Dawniej zmarszczki uważano po prostu za naturalny objaw starzenia. Dzisiaj nie zaskakuje ich występowanie nawet u osób dwudziestoparoletnich. Silny stres, brak snu oraz niewłaściwa dieta często prowadzą do uszkodzeń skóry, czego rezultatem są przedwczesne oznaki starzenia skóry. Jak temu skutecznie zapobiegać?

Gdy już doświadczysz pierwszych zmarszczek na twarzy, niewątpliwie będziesz szukać sposobu na pozbycie się ich. Nawet starsze osoby są w stanie znacznie je zredukować, stosując jedynie naturalne metody.

Być może to zaskakujące, lecz zmarszczki mogą być wynikiem kilku różnych czynników genetycznych. W niektórych rodzinach ludzie wyglądają staro już po czterdziestce. W innych – wręcz przeciwnie – nawet siedemdziesięciolatkowie wydają się względnie młodzi. W kwestii zmarszczek musisz zatem wziąć pod uwagę również względy genetyczne. Nie oznacza to jednak, iż zmarszczki powstałe na tym podłożu nie są do zredukowania.

Przede wszystkim należy pamiętać, że wraz z wiekiem skóra traci elastyczność i nawilżenie. Niedobór owych dwóch czynników to główna przyczyna powstawania zmarszczek. Gdy pojawiają się na twarzy, masz do wyboru wiele rozwiązań natury terapeutycznej oraz kosmetycznej. W porównaniu z wszelkimi innymi, rozwiązania naturalne wydają się najlepszym wyborem. Możesz korzystać z nich w domu, są proste i niedrogie, a także nie wywołują skutków ubocznych. Oto kilka najważniejszych i pewnych metod zapobiegania zmarszczkom:

Jak w naturalny sposób zapobiegać i redukować zmarszczki

1. Słońce – główny sprawca

Słońce jest głównym czynnikiem, biorącym udział w powstawaniu zmarszczek. Szkodliwe promieniowanie UV działa na delikatną ludzką skórę wyjątkowo destrukcyjnie. Wyciąga ze skóry naturalną wilgoć, a osłabiony kolagen gorzej chroni ją przed zniszczeniami. Jeżeli codziennie wystawiasz się na słońce bez ochrony, wzrasta również ryzyko raka skóry. Podobne działanie ma również solarium. Warto zatem pamiętać, że podstawą zapobiegania starzeniu skóry jest generalne unikanie słońca i solarium.

2. Krem z filtrem przeciwsłonecznym to podstawa

Jeżeli chcesz dobrze chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym, nie możesz zapominać o regularnym stosowaniu kremu z filtrem UV. Wybierz taki, który ma wysoki numer SPF i bazuje na wodzie, nie zawierając szkodliwych substancji chemicznych. Nakładaj go nawet podczas pochmurnych dni. Najważniejsze, aby pamiętać o zastosowaniu takiego kosmetyku co najmniej pół godziny przed wyjściem z domu. Pozwoli on zahamować czynniki niszczące komórki skóry, a tym samym powstrzymać proces starzenia.

3. Odpowiednie nawilżanie skóry twarzy

Odpowiednie nawilżenie to podstawa zachowania zdrowego wyglądu skóry i zapobiegania zmarszczkom twarzy. Dzięki niemu cera wygląda zdrowo i może korzystać z naturalnych procesów samoregeneracji. Niezbędne jest również zapewnienie odpowiedniego natłuszczenia, dostosowanego do danego typu cery.

Kremy nawilżające należy stosować co najmniej 2 razy dziennie, zarówno z rana, jak i wieczorem po umyciu. W najlepszym wypadku powinny one zawierać składniki dodatków odżywczych, w szczególności witamin i mikroelementów. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest korzystanie z kosmetyków naturalnych, posiadających niezwykle szeroką gamę specjalnych właściwości i zapachów. Ich stosowanie jest w pełni bezpieczne i zapewnia doskonałe nawilżenie skóry twarzy. Warto pamiętać, że zmarszczki w dużym stopniu zależą od poziomu naszego zaangażowania w pielęgnację, już od zupełnie młodego wieku.

4. Stosowanie naturalnych kosmetyków przeciwzmarszczkowych typu Anti Age

Oprócz stałego nawilżania i natłuszczania skóry twarzy można korzystać ze specjalnych preparatów antyzmarszczkowych. Najczęściej występują one w postaci kremów lub serum do twarzy i dekoltu. Występują również produkty specjalnie dedykowane do pielegnacji okolic oczu czy czoła. Zawierają one sprawdzone składniki redukujące zmarszczki i hamujące procesy starzenia. Najczęściej zawierają one takie składniki jak koenzym Q10, witaminy A, D i E, kolagen, elastynę i wiele innych.

Czynnikami różnicującymi są często specjalne formuły Anti Age, najczęściej opatentowane i określane chronionym prawnie nazewnictwem. Posiadają one właściwości liftingujące zmarszczki i ujędrniające skórę twarzy, a także poprawę jej obrysu. Przewagą kosmetyków naturalnych jest brak takich sztucznych składników jak parabeny, SLS czy silikony. Bazują one na najlepszych formułach roślinnych, zapewniających w pełni bezpieczną i zdrową pielęgnację przeciwzmarszczkową.

5. Przeciwutleniacze źródłem ratunku

Gdy się starzejemy, zapotrzebowanie na przeciwutleniacze znacznie rośnie, z uwagi na większe zagrożenie wolnymi rodnikami. Wraz z wiekiem gwałtownie pogarszają się funkcje metaboliczne, a słaba zdolność trawienia i obniżony metabolizm są współodpowiedzialne również za osłabienie skóry. Aby poprawić jej stan, włącz do swojej diety duże ilości naturalnych przeciwutleniaczy. Podstawą w tym zakresie jest spożywanie dużej ilości zielonych warzyw takich jak brokuły czy szpinak, a także owoców typu borówki, jagody czy żurawina.

6. Odpowiednie nawodnienie organizmu

Odpowiednie nawilżenie skóry zależy nie tylko od zewnętrznego stosowania kremów, ale również zadbania o właściwy poziom nawodnienia całego organizmu. Dla zdrowego wyglądu skóry i redukcji zmarszczek należy regularnie popijać czystą wodę mineralną, najlepiej z niewielkim dodatkiem cytryny.

Ważne jest by zachować odpowiednie odstępy czasu, gdyż jednorazowe piecie dużych ilości nie przynosi organizmowi żadnych większych korzyści. O wiele lepiej jest popijać wodę w niewielkich ilościach wielokrotnie w ciągu dnia. Ważne jest również, by zaraz po przebudzeniu również uzupełnić poziom płynów w organizmie, znacznie zmniejszony w ciągu nocy. Regularne picie wody wypełnia nieco komórki skóry twarzy i wyraźnie redukuje zmarszczki. Zapewnia również lepszą gospodarkę metaboliczną i skuteczniejsze usuwanie toksyn.

7. Śpij na plecach

Jeżeli jesteś przyzwyczajona do spania na brzuchu, czym prędzej zmień ten nawyk. Krępuje on mięśnie twarzy, co prowadzi do powstawania zmarszczek. Twarz odciskana na poduszce znacznie ogranicza możliwości regeneracyjne skóry, a ponadto jest ona często nienaturalnie rozciągana.

8. Zmiana trybu życia

Jak powszechnie wiadomo prowadzony tryb życia ma nie tylko duże znaczenie dla zdrowia i samopoczucia, ale również dla wyglądu. Największe spustoszenie wywołują różnego rodzaju używki, takie jak alkohol czy palenie tytoniu. Zmarszczki powstają również znacznie szybciej gdy brakuje nam snu i wypoczynku. Jeżeli nie chcesz zatem wyglądać znacznie starzej, niż by należało tego oczekiwać, zmień swoje codzienne przyzwyczajenia i zacznij dbać w większym stopniu o fizyczną stronę swojej osoby. Wpłynie to nie tylko na lepszy wygląd, ale również na samopoczucie i satysfakcję z życia.

9. Okresowe działania kosmetyczne i relaksacyjne

Skóra twarzy wymaga nie tylko codziennej pielęgnacji, ale również stosowania okresowych działań kosmetycznych i relaksacyjnych. W celu redukcji zmarszczek należy regularnie stosować peelingi i maseczki na twarz, dzięki którym cera odzyska świeżość i zdrowy wygląd. Istotnym elementem tych zabiegów jest także dostarczenie odpowiednich właściwości odżywczych i głęboko nawilżających. Maseczki i peelingi można wykonywać zupełnie domowym sposobem lub korzystać ze specjalnie przygotowanych kosmetyków naturalnych. Należy je dobrać w zależności od rodzaju cery i specyfiki działania.

Jeżeli chcemy zmniejszyć zmarszczki na twarzy warto co jakiś czas korzystać z odpowiednich masaży i zabiegów SPA. Pozwalają one rozluźnić mięśnie mimiczne i ukoić nerwy. Takie zabiegi wzmacniają także motywację do codziennych działań pielęgnacyjnych ciała i urody.

10. Ograniczenie napięcia psychicznego i ćwiczenia fizyczne

Życie dostarcza więcej nieprzewidzianych doświadczeń niż tych spodziewanych. Musisz opanować technikę zachowywania spokoju, niezależnie od tego, jak trudna czy niepomyślna jest sytuacja. Bądź rozluźniona przez cały czas i prowadź zdrowy styl życia. Dzięki temu starość nie dotknie cię szybko i nie tak prędko doświadczysz jej objawów! Warto pamiętać, że zmarszczki pojawiają się znacznie szybciej u ludzi, które nie są aktywne fizycznie i żyją w permanentnym napięciu.