Sucha skóra to bardzo często występujący problem, mający łatwo wytłumaczalne powody. Warto czasem zmienić nieco swój tryb życia by nasze ciało odwdzięczyło się pięknym i świeżym wyglądem.

Czy jesteś sfrustrowana, ponieważ bezskutecznie zmagasz się z problemem, jakim jest sucha skóra i jej niezdrowy wygląd? Próbowałaś już wszystkich możliwych kremów i balsamów, lecz przynosiły one ulgę jedynie na krótki czas? Nie jesteś jedyna!

Zapoznaj się z listą 5 złych nawyków, które mogą skutkować przesuszoną skórą:

1. Nadmierne spożycie alkoholu

Problem ten ujawnia się szczególnie w sezonie wakacyjnym. Alkohol, podobnie jak napoje z kofeiną, wysusza skórę i czyni ją matową. Głównym powodem jest odwadnianie naszego organizmu. Nadużywanie alkoholu może również prowadzić do nasilenia objawów łuszczycy, trądziku różowatego oraz egzemy, a także do rozszerzenia porów w skórze, przez co wydaje się ona bardziej szorstka. Sucha skóra jest często dla nas sygnałem ostrzegawczym naszego organizmu przed znacznie poważniejszymi konsekwencjami.

2. Brak ruchu a sucha skóra

Jakkolwiek zaskakujące się to wydaje, zbyt mała aktywność fizyczna może być jedną z przyczyn przesuszonej skóry. Ruch zwiększa dopływ tlenu oraz krwi do skóry, co znacznie poprawia jej kondycję. Składniki odżywcze transportowane przez krew sprawiają, że skóra jest zdrowsza.

3. Picie niewystarczającej ilości wody lub zbyt mało tłuszczu w diecie

Jeżeli niepokoi Cię twoja sucha skóra, przypuszczalnie powinnaś pić więcej wody. Odwodnienie organizmu wiąże się z odwodnieniem skóry. Minimalne dzienne zapotrzebowanie to 6-8 szklanek wody. Jeszcze bardziej istotne jest spożywanie zdrowych tłuszczów. Tłuszcze nasycone, takie jak kokosowy, pomagają utrzymać integralność komórek, chroniąc przed stwardnieniem i dbając o ich elastyczność, dzięki czemu zachowują one zdolność do wchłaniania składników odżywczych i wydalania toksyn.

4. Niedobór snu

Nie bez powodu wyglądasz starzej, jeśli się nie wysypiasz. Bardzo częstym efektem tego będzie właśnie sucha skóra. Brak snu skutkuje także pojawieniem się sinych kręgów i worów pod oczami. Jeżeli jesteś przepracowana, postaraj się kłaść wcześniej i co najmniej trzy razy w tygodniu o tej samej porze. Wyrobienie sobie nawyku zasypiania o regularnych porach póki jesteś młoda uchroni cię na dłużej przed zmarszczkami w rejonie oczu oraz przed innymi oznakami przedwczesnego starzenia. Jeżeli jesteś starsza, odpowiednia ilość snu sprawi, iż o poranku nie będziesz wyglądała na zmęczoną.

5. Nadmiar wysoko przetworzonej żywności

Przetworzona żywność zawiera konserwanty i różnego rodzaju substancje chemiczne, które nie są naturalne dla ludzkiego organizmu. Tego rodzaju produkty spożywcze są również ubogie w niezbędne składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały czy przeciwutleniacze. Jeżeli trapi Cię sucha skóra częściej sięgaj po produkty naturalne i ekologiczne.

Zadbaj o swoją wątrobę, aby zapobiec o problemie jakim jest sucha skóra

Wątroba jest poddawana największym obciążeniom ze wszystkich organów. Jej zadaniem jest oczyszczanie krwi i usuwanie toksyn z organizmu. Działa jak wielki filtr. Narząd ten zaskakuje swoją wytrzymałością, zważywszy na ilości niebezpiecznych substancji, które jest w stanie zneutralizować i wyjść z tego cało. Jeżeli jednak twoja skóra jest chronicznie przesuszona, może to być sygnał, iż nadszedł czas na oczyszczenie organizmu i zaoferowanie wątrobie dodatkowego wsparcia.

Oto pokarmy, które wspomagają działanie wątroby po detoksykacji organizmu i spowodują że Twoja matowa i sucha skóra stanie się bardziej jedwabista:

• Czosnek – wspiera wątrobę w produkcji enzymów, które pomagają w wypłukiwaniu toksyn z organizmu
• Buraki – zawierają duże ilości flawonoidów, które poprawiają funkcjonowanie wątroby
• Grejpfrut – wspiera wątrobę w usuwaniu toksyn oraz kancerogenów
• Zielona herbata – jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy zwanych katechinami, które mają pozytywny wpływ na pracę wątroby
• Zielone warzywa liściowe – w kategorii tej znajdą się między innymi jarmuż oraz szpinak, które neutralizują szkodliwe substancje chemiczne, pestycydy oraz metale ciężkie, którymi często zanieczyszczona bywa żywność
• Awokado – włączenie do diety tego owocu pozwoli organizmowi na zwiększenie produkcji przeciwutleniacza zwanego glutationem, który pomaga wątrobie odfiltrowywać szkodliwe związki
• Cytryna – owoc ten obfituje w witaminę C i pomaga w oczyszczaniu układu pokarmowego z toksyn
• Warzywa krzyżowe – takie jak brukselka czy brokuły, zwiększają produkcję glukozynolanów, pobudzających syntezę enzymów wątrobowych

Sucha skóra to autentyczny problem, choć niewiele osób walczy z nim, gdy tylko pojawiają się jego pierwsze objawy. Nie ma jednak po co odwlekać tej kwestii. Zmiana diety i wykluczenie niewłaściwych nawyków jest w stanie zdziałać cuda! Dodatkowo możesz zdecydować się na zastosowanie organicznych produktów do pielęgnacji skóry, które zapewnią jej ochronę – szczególnie zimą, gdy centralne ogrzewanie znacznie pogarsza jej stan.